수면습관1 잠 잘자는 방법 잠은 사람의 인생의 3분의 1일 차지할 만큼 인간에게 정말 중요한 것중 하나입니다. 잠을 통해 사람은 하루동안 쌓였던 피로를 풀고 신체적, 정신적으로 회복을 하게 됩니다. 우리의 뇌 뿐만 아니라 모든 기관들이 회복이 되고 충전이 되어서 다음날 다시 활동을 할 수 있게 해줍니다. 그래서 불면증으로 잠을 충분히 자지 못하게 되면 다음날 피로가 풀리지 않아 힘들고 정상적인 생활을 하기가 어렵습니다. 밤에 숙면을 취하지 못하고 불면증에 시달리는 분들이 있는데요. 심한 경우 약물치료 등 치료가 필요하기도 하지만 먼저 약없이 수면 습관을 바꿈으로서 어느정도 효과를 볼 수가 있습니다. 잠과 관련된 수면 및 생활습관, 수면위생이라고도 하죠. 약없이 불면증을 극복하기 위해 수면위생에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숙면을.. 2017. 5. 9. 이전 1 다음