기구필라테스효과1 기구 필라테스 효과 알고 운동하자 며칠전 필라테스 운동을 시작했습니다. 그동안 어깨, 목, 허리 통증으로 고생을 많이 했는데요. 그때그때 일시적인 치료보다는 아무래도 운동을 통해서 근육을 키우고 하면 도움이 많이 될것 같아서 필라테스를 시작했어요. 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이 만든 운동방법입니다. 이사람의 이름을 따서 필라테스라고 불리는데요. 1차세계대전 때 영국 포로수용소에서 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 고안한 운동방법이라고 합니다. 이후 1926년 미국으로 와서 일반인들에게 보급하기 시작했다고 합니다. 제가 배우는 곳은 기구필라테스를 주고 하는 곳인데요. 기구필라테스 효과 어떤 것들이 있는지 알고 운동을 하면 좋을것 같아서 알아봤습니다. 첫번째로 몸의 근력을 증가시켜주고 유연성을 길러줍니다. 필라.. 2017. 5. 19. 이전 1 다음