"읽기는 언어를 배우는 최상의 방법이 아니다. 그것은 유일한 방법이다."
라고 알려주는 세계 최고의 언어학자 크라센.
책을 읽으며 잠자리 독서에 대해 짧게 나온 부분이 있어서 기록해본다.
잠자기 전 침대에서 하는 독서가 왜 즐거운가에 대한 흥미로운 증거
-독서를 할때 심박속도, 근육활동, 피부 전위량과 호흡 속도를 측정하였다.
그 결과 독서할 때는 눈을 감고 휴식을 취할 때에 비해 각성 수준이 증가했으나,
독서를 끝낸 후에는 각성 수준이 현저하게 감소하였으며, 기준치 이하로 떨어졌음이 밝혀짐.
잠자리에서 하는 독서는 각성된 상태에서 이루어지나,
독서가 끝난 후에는 온전한 휴식으로 이어지게 된다는 것을 말함.
이 결과는 잠자리에서 하는 독서가 왜 이기가 있는지를 보여줌.
얼마전 봤던 한 조사에서도 잠들기 전 독서 습관이
불면증을 예방하고 수면의 만족도를 높인다고 발표했다.
잠들기전 매주 5회 이상 독서를 하는 사람들의 수면 만족도는 96%였고,
그렇지 않은 사람들은 50%였다.
잠자리 독서의 benefit으로
-relaxation
Stress reductions
Aids falling asleep
Centers the mind
improves sleep qualit
를 보고했다.
건강한 수면을 위해,
잠들기 어려운 아이들에게,
꾸준한 잠자리 독서는 어떨까요?